Hva tilbyr vi?

Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere og presenterer negative tanker som ulike tankevirus som kan behandles med psykologiske vitaminer. I løpet av tre samlinger à 2 timer får man innføring i ulike typer tankevirus og lærer ulike metoder for hvordan man kan forholde seg til disse på en hensiktsmessig måte.

Hvilket kunnskapsgrunnlag bygger kurset på?

Kurset er basert på normal psykologi og grunnprinsipper i metakognitiv og kognitiv atferdsterapi​.

Hva er målet med kurset?

• Få kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Lære at tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre oss syke.
• Få kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og om hvordan det påvirker den psykiske helsen. Lære om hvordan man skal ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode rammer for seg selv.
• Få kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos seg selv.
• Ved psykologiske vitaminer lære hensiktsmessige måter å forholde seg til egne tanker på slik at man kan fungere bedre, også i perioder med mye negative tanker.

Hvem passer det for?

Kurset er for alle over 18 år – fra deg som har lettere angst og depresjon til deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen.

Hva koster det?

Kurset koster 300 kr. Det er mulighet for betalingsfritak.

Hvordan melde seg på?

Ta kontakt med Frisklivssentralen på e-post eller telefon for mer informasjon og påmelding.

Les mer om Tankevirus