Rask psykisk helsehjelp er et kortvarig behandlingstilbud vanligvis 6-8 uker.
Rask psykisk helsehjelp består av ansatte med minimum 3-årig høyskoleutdanning i helse- og sosialfag. Alle har videreutdanning i kognitiv terapi.
Hva tilbyr Rask psykisk helsehjelp?
Vi er et lavterskeltilbud/korttidstilbud som tilbyr kognitiv terapi til personer med angst og/eller milde til moderate depresjonsplager, søvnvansker, samt begynnende rusutfordringer.
Tilbudet omfatter innbyggere over 16 år som er bosatt i Hustadvika.
Rask psykisk helsehjelp passer for deg som:
Har relativt nyoppståtte, avgrensede plager og funksjonstap av mild og moderat grad.
Eksempler på dette kan være:
- panikkangst,
- nedstemthet og
- grubling,
- overdreven bekymring,
- stressrelaterte problemer
- søvnvansker.
Tilbudet er ikke egnet for deg som:
- Har behov for akutt hjelp.
- Står i en akutt livskrise, nyoppstått sorg.
- Har alvorlige eller sammensatte problem som fører til utfordringer på flere områder i livet.
- Har behov for mer omfattende utredning, eller langvarig terapi.
- Mottar eller er henvist til annen psykisk helsehjelp, som for eksempel distriktspsykiatrisk senter (DPS).
- Mottar kommunale tjenester relatert til psykisk helse.
Hva slags behandling får du?
Behandlingstilbudet er hovedsakelig basert på kognitiv terapi. Terapien retter seg mot problemløsning og innsikt i sammenhengen mellom tenkning, handlinger og følelser.
Et viktig mål er å bryte selvforsterkende onde sirkler som opprettholder psykiske helseproblemer. Terapien er et aktivt samarbeid mellom bruker og terapeut, der et sentralt mål er at brukeren lærer verktøy for å bli sin egen terapeut.
Rask psykisk helsehjelp tilbyr kurs-/gruppebehandling og nettbasert veiledet selvhjelp etter prinsippene i mixed-care modellen:
Rask psykisk helsehjelp
Hvordan komme i kontakt med Rask psykisk helsehjelp?
Dersom du tenker at du er i målgruppen og ønsker et tilbud fra oss, må du bestille time i HelsaMi for vurderingssamtale. Vurderingssamtalen foregår på telefon.
Vi har for tiden stor pågang på våre tjenester og i perioder vil det være få ledige tidspunkt for timebestilling. Dersom du ikke finner ledige tidspunkt i HelsaMi oppfordrer vi deg til å prøve igjen senere.
Timebestilling:
Vårt tilbud krever aktiv deltakelse, og du må selv ta kontakt med oss. Vi tar ikke imot henvendelser på vegne av andre. Tilbudet omfatter ikke akutte kriser og komplekse helseforhold. Vi tilbyr ikke diagnostisk utredning eller langvarig terapi.
Rask psykisk helsehjelp er et fullverdig behandlingstilbud og egner seg ikke som et supplement til annen behandling.
Lenke til timebestilling i Helsami : HelsaMi - Bestill time
Avbestilling av timen:
Dette gjøres i HelsaMi.
Dersom du trenger veiledning i bruk av HelsaMi, kan du ringe brukerstøtte HelsaMi: 72 88 37 97 (hverdager fra 09:00 - 15:00).
Hva koster det?
Tilbudet er i utgangspunktet gratis, kurs kan ha en lav egenandel på grunn av kursmateriell.
Anbefalte videoer
Aktuelle lenker
Artikler om rask psykisk helsehjelp
Kognitiv.no
- Mer informasjon og selvhjelpsartikler om angst, depresjon og søvnvansker finner du på www.kognitiv.no under fanen veiledet selvhjelp.