Kurs i bekymringsmestring

Kurset er for deg som opplever å være vedvarende plaget av engstelse, bekymringstanker og stressrelaterte kroppslige symptom. Målet er å hjelpe deg til en mer avslappet hverdag hvor du finner ro til kropp og sinn. 

Hvem passer det for?

• Er plaget av angst og bekymringer
• Ønsker hjelp til en mer avslappet hverdag
• Opplever at det er vanskelig å kontrollere bekymringstanker
• Opplever at din angst og bekymringsaktivitet går utover livskvalitet og påvirker hverdagen
• Kjenner på rastløshet, blir raskt sliten, har muskelspenninger, søvnvansker, har vansker med konsentrasjon og/eller hukommelse 

Hva består kurset av?

Kurset består av 10 undervisningssamlinger og 1 oppfølgingssamling à 2,5 timer. Ukentlige hjemmeoppgaver mellom hver samling. Hver kursdeltager får sin egen arbeidsbok med kursinnhold og arbeidsoppgaver. 

Hvilket kunnskapsgrunnlag bygger kurset på?

Kurset er utviklet av psykologspesialistene Serina Pedersen Vorland og Eirik Jørgensen Sollie. Kurset bygger i hovedsak på prinsipper fra metakognitiv terapi (hvordan vi forholder oss til tankene våre), mindfulnessbaserte terapier (være til stede her og nå, med vennlighet og aksept) og emosjonsfokusert terapi. 

Se: Puster seg friskere på kurs i Melhus - NAPHA Nasjonalt kompetansesenter for psykisk helsearbeid

Hva koster det?

Pris for kurs inkludert arbeidsbok er 600,- kr.

Når arrangeres kurset?

Kurset arrangeres i utgangspunktet en gang hvert halvår på dagtid ved Familiens Hus på Eide. 

Arrangør:

Arrangør er Rask psykisk helsehjelp. Kursholdere er Bente Uran, Ørjan Kalliainen og Tone Rånes, alle med videreutdanning i kognitiv terapi.