Rask psykisk helsehjelp er et kortvarig behandlingstilbud vanligvis 6-8 uker.
Rask psykisk helsehjelp består av ansatte med minimum 3-årig høyskoleutdanning i helse- og sosialfag. Alle har videreutdanning i kognitiv terapi.
Hva tilbyr Rask psykisk helsehjelp?
Vi er et lavterskeltilbud/korttidstilbud som tilbyr kognitiv terapi til personer med angst og/eller milde til moderate depresjonsplager, søvnvansker, samt begynnende rusutfordringer.
Tilbudet omfatter innbyggere over 16 år som er bosatt i Hustadvika.
Rask psykisk helsehjelp passer for deg som:
Har relativt nyoppståtte, avgrensede plager og funksjonstap av mild og moderat grad.
Eksempler på dette kan være:
- panikkangst,
- nedstemthet og
- grubling,
- overdreven bekymring,
- stressrelaterte problemer
- søvnvansker.
Tilbudet er ikke egnet for deg som:
- Har behov for akutt hjelp.
- Står i en akutt livskrise, nyoppstått sorg.
- Har alvorlige eller sammensatte problem som fører til utfordringer på flere områder i livet.
- Har behov for mer omfattende utredning, eller langvarig terapi.
- Mottar eller er henvist til annen psykisk helsehjelp, som for eksempel distriktspsykiatrisk senter (DPS).
- Mottar kommunale tjenester relatert til psykisk helse.
Hva slags behandling får du?
Behandlingstilbudet er hovedsakelig basert på kognitiv terapi. Terapien retter seg mot problemløsning og innsikt i sammenhengen mellom tenkning, handlinger og følelser.
Et viktig mål er å bryte selvforsterkende onde sirkler som opprettholder psykiske helseproblemer. Terapien er et aktivt samarbeid mellom bruker og terapeut, der et sentralt mål er at brukeren lærer verktøy for å bli sin egen terapeut.
Rask psykisk helsehjelp tilbyr kurs-/gruppebehandling og nettbasert veiledet selvhjelp etter prinsippene i mixed-care modellen:
Rask psykisk helsehjelp
Nyttige kurs for deg, som for eksempel:
Undervisningsbasert kurs med tema som kognitiv terapi, angst, depresjon, selvivaretakelse mm. Kurset går over 3-4 ganger, varighet på 2.5 timer. Arrangeres fortløpende.
- Kurs i bekymringsmestring
- Kurs i mestring av stress og belastning
Les mer om ulike kurs vi arrangerer her.
Hvordan komme i kontakt med Rask psykisk helsehjelp?
Vi ser gjerne at første kontakt tas via e-post. Vi tar kontakt innen en uke, ofte tidligere. Legg igjen navn, telefonnummer. Vi ber om at du ikke sender sensitiv informasjon på e-post.
E-post: rph@hustadvika.kommune.no
Hva koster det?
Tilbudet er i utgangspunktet gratis, kurs kan ha en lav egenandel på grunn av kursmateriell.
Anbefalte videoer
Aktuelle lenker
Artikler om rask psykisk helsehjelp
Kognitiv.no
- Mer informasjon og selvhjelpsartikler om angst, depresjon og søvnvansker finner du på www.kognitiv.no under fanen veiledet selvhjelp.