Hverdagsgledekurs

Vil du finne mer glede i hverdagen din? Hverdagsglede er et mestringskurs som handler om de små, enkle tingene du kan gjøre i din egen hverdag for å oppleve mestring og glede. 

Hva tilbyr vi?

Kurset er bygd opp rundt fem grep som er knyttet til god psykisk helse og økt livskvalitet: Vær oppmerksom, vær aktiv, fortsett å lære, knytt bånd og gi. Små justeringer kan gi store endringer. Kurset går over seks ganger à 2,5 timer. Etter hver økt får du en øvelse til neste gang som tar utgangspunkt i dine egne erfaringer.

Se film om hverdagsglede:

Nye filmer: Tips for økt hverdagsglede | Rådet for psykisk helse

Hvilket kunnskapsgrunnlag bygger kurset på?

Kurset tar utgangspunkt i norsk og internasjonal forskning på livsmestring og folkehelse. Kursmateriale henter inspirasjon fra positiv psykologi og øvelsene går ut på å ta i bruk egne ressurser. Det bygger også på Helsedirektoratets fem råd for økt livskvalitet og sterkere psykisk helse.

Hva er målet med kurset?

• Bli bevisst på hvilke fem områder som er de viktigste å ta tak i for å fremme din egen psykiske helse og øke livskvaliteten
• Få inspirasjon, råd og hjelp til å gjøre øvelser og aktiviteter som kan gi en bedre hverdag

Hvem passer det for?

Kurset er for alle over 18 år – fra deg som har lettere angst og depresjon til deg som kjenner på slitenhet eller stress og som ønsker økt trivsel og mer glede i hverdagen.

Hva koster det?

Kurset koster 300 kr. Det er mulighet for betalingsfritak.

Hvordan melde seg på?

Ta kontakt med Frisklivssentralen på e-post for mer informasjon og påmelding.